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它是“穷人刮脂菜”,5块钱成本很划算,瘦出筷子腿,肌肤水嫩嫩

导读:

身材纤细和皮肤水灵是女人所追求的,但是,工作和生活的压力,导致作息和饮食不怎么规律,这样的话,就出现了大肚腩和色斑等情况,尤其女孩子随着年龄的增长,胶原蛋白的流失,身材和皮肤都在走下滑路线。谁都想皮肤水嫩,身材纤细,那么,我们不妨在饮食上改变,今天呢,小馋猫为大家分享一道美食,有淡化色斑,刮油瘦身的效果。

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小馋猫分享的这道菜就是——裙带菜,裙带菜又叫海藻,是生长在海中的藻类食物,营养价值很高,口感也非常的脆嫩,价格也比较便宜,一顿才五块钱成本特别的划算,裙带菜中含有丰富的蛋白质和矿物质,对人体有着极大的益处,保护肝脏,清热解毒等功效,小馋猫每次都会买来一些,凉拌着吃特别的美味,下面为大家分享下。

凉拌裙带菜其实很简单,我们先把食材备好,裙带菜适量,盐适量,鸡精少许,芝麻,香油。先把裙带菜放在水中浸泡几个小时,这样做的目的是将上面过多的盐分去除,再用清水多冲洗几遍,紧接着放在沸水中焯水,捞出来沥水放在一边备用。

紧接着把醋,辣椒油,芝麻,香油,鸡精,盐放在干净的碗中,调成汁淋在裙带菜上面,美味可口。清爽不油腻。

裙带菜的营养价值很高,自身含有的多种维生素,膳食纤维,碘,钙等物质,常吃一些,有利于心血管疾病,帮助人体排出垃圾和毒素,有效地减少脂肪的堆积,有利于预防便秘,润便通便,而且裙带菜中含有的维生素E,维生素C,能够淡化脸上的色斑,有抗衰老的功效,还能起到抗辐射的效果,缓解身体的疲惫等问题。

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